こんにちは。外来看護師の遠藤です。

診察中には術後の患者さんから「何か気をつける事はないですか？」という質問がよく聞かれます。
その時にいつも医師が言うのは「太らないでください！」です。
骨盤臓器脱や尿失禁など骨盤底の緩みは肥満が原因でもあるため、「減量」「ダイエット」のことばは耳タコになるくらい毎日聞いているのですが、私の食欲に陰りはなさそうです。

先日も、ややぽっちゃりな患者さんが来られ、診察室で減量するよう指導されていた会話の中で
「今までの生活すべてが、今のあなたです。今日からでも変えられるから見直しなさい！」
と言われているのを耳にし、心にグサリと刺さりました。
5年後の自分・・・10年後の自分・・・それを作るのは今の自分だと思うと、野菜不足でしょっちゅう口内炎を作っている自分は、このままいくと10年後には無惨なおばちゃんとなっているのではないかと想像し、恐ろしくなりました。

そこで、食事を見直してみることに。

カロリー計算など面倒なことはしなくても、携帯で写真をとれば画像解析してくれてカロリー表示されるアプリを発見し、それを使ってカロリーコントロール。
撮っているうちに、だいたいの予想がつくようになってきて、外食時のメニュー選びにも役立ちます。

飽き症の私が続けているかどうかは、10年後をお楽しみに～。