こんにちは外来看護師の遠藤です。

以前のブログにも書きましたが、ダイエット続けて頑張っています。

体重は緩やかに落ちてきているという現状です。

日ごろ運動を全くしないので、食事でのｺﾝﾄﾛｰﾙしか方法がないため

間食をしないとか、炭水化物を控えめにしたり、揚げ物は食べないようになど

少しずつの努力を重ねています。

それでもやっぱり、外食したり手軽に食べられるファーストフードに行きたくなることもあります。

そんなときはカロリーダウンの必殺オーダーでカスタマイズしています。

ハンバーガーチェーン店では「マヨネーズ抜き」「ポテトは塩抜き」「テリヤキバーガータレ抜きマヨ抜き」

結構なわがままも０円スマイルで答えてくれます。

当クリニックの目の前にあるコーヒーチェーン店でも「シロップ抜き」「ノン・ファットミルク（無脂肪乳）に変更」

「豆乳に変更」「ホイップ抜き」もカスタマイズ可能です。

皆様もオリジナルカスタマイズでヘルシーなファーストフードを楽しんでみて下さい。

そして今後も私のダイエットな日々は続いていく予定です。