はじめまして

梅田ガーデンシティ女性ｸﾘﾆｯｸ看護師の遠藤です。

女性にとって美容やダイエットはいくつになっても気になるものですよね。

私は現在ダイエット中で、先週から停滞期のため何をやろうがピクリとも体重が減りません。

大好物のお菓子も我慢し、半身浴も続けているのに・・・

因みに停滞期とは体が飢餓状態となっている状況で、

体が栄養不足と感じ消費エネルギーを

節約しているために起こるそうです。

遭難者がわずかの食料で何日間も生き延びたりするのは、

そういう作用が体の中で働いているからだったんですね～。

この停滞期は人によって期間が様々で平均して1ヶ月くらいは続くそうです。

脳にストレスを与えず、飢餓状態では無かったと認識させることが必要なようです。

とりあえず、手っ取り早く減らない体重計には乗らずにストレスを感じないようにしてみようと思います。

当ｸﾘﾆｯｸでも、肥満解消プログラムのための教育入院というのを行っています。

肥満は骨盤臓器脱や尿失禁の原因となり、

ダイエットをすることで改善される方も多くいらっしゃいます。

皆さんもダイエットは明日から・・・なんて思わず、今から頑張ってみませんか？

私のダイエット状況もまたご報告させていただきます。